Bonjour,
votre praticien vous propose un court rendez-vous quotidien avec vous-même :
Mon autogratification — rendez-vous quotidien
3 à 5 minutes par jour, une question à la fois, rien d'obligatoire. Vos journées restent sur cet appareil ; vous choisissez ce que vous partagez.
Apprendre à reconnaître ce que je fais bien, mes efforts et mes petites réussites : un parcours quotidien de 3 à 5 minutes, sans nier ce qui a été difficile, puis une autogratification choisie. Bilan du jour et semaine positive.